ANOTAR O QUE SE COME

É comprovado, anotar já é meio caminho para modificar e controlar o hábito de ter uma alimentação saudável.
As vezes pensamos que estamos nos alimentando de forma saudável, mas a realidade não é essa. Quando anotamos e acompanhamos de perto o que estamos comendo temos mais controle da quantidade e da qualidade do que estamos ingerindo.
Você lembra o que almoçou na última quarta-feira?
Quando registramos tudo que o comemos somos mais vigilantes e tomamos decisões mais inteligentes na hora de escolher o que vamos ingerir. Comece a Anotar!

Célia Bortolotti Vidotti
Nutricionista – CRN 5920
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