ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Um alimentação saudável deve ser antes de mais nada uma alimentação equilibrada.
A dieta deve estar comporta de nutrientes necessários para viver uma vida saudável, para isso, deve existir o equilíbrio tanto dos micronutrientes, como dos micronutrientes.
O ideal é ingerir alimentos mais energéticos (como os carboidratos) no período diurno, e os alimentos mais estruturados (como as proteínas e gorduras saudáveis) no período noturno.

Célia Bortolotti Vidotti
Nutricionista – CRN 5920
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