CONSUMIR MAIS FIBRAS

Aumentar o consumo de fibras pode auxiliar a quem quer ter uma alimentação saudável. O consumo médio de alimentos com fibras deve ser entre 20 e 40 gramas por dia.
Um alimento rico em fibra é aquele que contenha cinco ou mais gramas dela na sua proporção. Se você deseja uma alimentação saudável pode comer entre quatro e cinco frutas ou verduras por dia.

Célia Bortolotti Vidotti
Nutricionista – CRN 5920
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