O ASSUNTO HOJE É FOME” Necessidade de comer desencadeada por duas dimensões, a física e a psíquica. A fisiológica não precisa de muitas explicações, apenas ter horários, qualidade e controle de quantidade. Agora a psicológica ou fome emocional é preciso verificar e acompanhar com mais intensidade. Está fome não é saciada pela comida. Podemos até nos sentir bem naquele mesmo momento, mas os sentimentos que nos levaram a comer continuarão ali, dentro de nós. E ainda por cima podemos nos sentir pior por ter comido algo que não precisava gerando culpa e impotência. Buscar o autocontrole para evitar que vire compulsão. Trabalhar as emoções é o ponto alto para o bom êxito na moderação na relação com os alimentos.
Psicólogo Sérgio Costa
CRP 08/19864
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