1. Analise a lista de ingredientes
O ideal é que o iogurte contenha apenas leite e fermento lácteo.
Evite produtos com uma lista de ingredientes muito grande. Alguns são ricos em açúcares, corantes e conservantes. Quanto menor a lista, melhor o produto é.
2. No caso dos iogurtes com sabor
Confira como este produto foi adoçado. Lembrando que o açúcar pode estar escondido no rótulo por receberem outros nomes, como por exemplo: Maltrodextrina, Glicose, Maltose, Sacarose, Xarope de glicose, Xarope de milho, Xarope de malte.
Editado e postado por:
Daniele Lopes Campanholi
Nutricionista – CRN: 65639/P
Graduada na Universidade Paulista – UNIP em 2020
Indaiatuba – São Paulo