É quando os níveis de glicose no sangue estão mais altos do que o normal, mas ainda não estão elevados o suficiente para caracterizar como Diabetes Tipo 1 ou Tipo 2.
É como se fosse um sinal de alerta do corpo, que normalmente aparece em obesos, hipertensos e/ou pessoas com alterações nos lipídios. Esta é uma etapa importante porque se for tratado ainda no início pode ser revertida prevenindo que a doença evolua para um quadro mais grave e irreversível.
A melhor forma de prevenir o diabetes e diversas outras doenças, é a prática de hábitos saudáveis como por exemplo:
• Comer diariamente verduras, legumes e pelo menos três porções de frutas;
• Reduzir o consumo de sal, açúcar e gorduras;
• Manter o peso adequado.
• Parar de fumar;
• Diminuir a ingestão de bebidas alcoólicas;
• Praticar exercícios físicos regularmente (pelo menos 30 minutos todos os dias);
Vamos começar a praticar esses hábitos antes das doenças nos alcançar? Quem topa?
Editado e postado por:
Daniele Lopes Campanholi
Nutricionista – CRN: 65639/P
Graduada na Universidade Paulista – UNIP em 2020
Indaiatuba – São Paulo