Quantas vezes você já se pesou e ficou chateado(a) por não estar emagrecendo?
Isso pode acontecer porque a gordura tem maior densidade corporal e acaba ocupando mais espaço que o músculo, mesmo ambos tendo o mesmo peso. Portanto, emagrecer nem sempre irá alterar o seu peso na balança.
Um exemplo prático são aquelas pessoas que possuem mais massa muscular e consequentemente parecem ser mais “compactas” do que uma pessoa com mais gordura, mesmo o peso na balança sendo semelhante. Por isso, é preciso levar em consideração a composição corporal como um todo!
E lembre-se, no processo de emagrecimento não existe “trocar gordura por músculo”, e sim diminuir gordura e ganhar músculo. E não se esqueça de praticar atividade física, é um elemento muito importante no processo de emagrecimento.
Editado e postado por:
Daniele Lopes Campanholi
Nutricionista – CRN: 65639/P
Graduada na Universidade Paulista – UNIP em 2020
Indaiatuba – São Paulo