Urina? fezes? suor?
Diferente do que muitos pensam, a gordura não é eliminada por essas vias, pois isto violaria a lei de conservação da massa.
Mas se você não sabia disso, não se preocupe, um estudo de 2014 realizado por Rubens Meerman também questionou 150 profissionais de saúde entre médicos, nutricionistas e educadores físicos sobre a eliminação da gordura e apenas 3 profissionais conseguiram responder corretamente.
Segundo os dados do estudo, em uma perda de 10kg de gordura, aproximadamente 8,4kg seriam eliminados através do PULMÃO em forma de CO2. E apenas 1,6kg se transformaria em água, podendo ser aproveitada ou não pelo organismo.
A estequiometria mostra que para que ocorra uma oxidação (queima) completa de 10 kg de gordura seriam necessários 29kg de oxigênio inalado.
Isso comprova então que os nossos pulmões são o principal órgão excretor responsável pela perda de peso..
E aí eis que surge o questionamento, então eu devo respirar mais para emagrecer mais rápido? NÃAAAO, essa prática pode te causar uma hiperventilação que não é nada saudável e interessante.
Ok nutri, mas o que eu faço então?
A resposta é simples, faz o básico… Se alimente bem e se exercite com frequência que você colherá os frutos!
Editado e postado por:
Daniele Lopes Campanholi
Nutricionista – CRN: 65639/P
Graduada na Universidade Paulista – UNIP em 2020
Indaiatuba – São Paulo