É muito comum ouvir dos pacientes que estão perdendo pouco peso. Mas não se preocupe, está tudo bem!
O que acontece no processo de emagrecimento é que o organismo precisa sofrer uma “adaptação metabólica”, onde o metabolismo tende a diminuir para manter o organismo funcionando. Esse mecanismo é o seu corpo trabalhando para defender as reservas de energia que você ainda tem.
Outro ponto que você deve levar em consideração é o TEMPO. Vamos a uma breve reflexão..
Se perdemos 500g por semana em 1 mês, isso resultará em 2kg;
Se perdemos essas mesmas 500g durante 3 meses, resultará em 6kg;
E aí vem a pergunta chave, quanto tempo demorou para você chegar neste peso? 1 ano? 5 anos? Pois então, não adianta querer perder tudo em 1 mês que isso com certeza não dará certo, além de não ser saudável fisiologicamente.
Tenha paciência e se mantenha no foco que você chegará lá!
Editado e postado por:
Daniele Lopes Campanholi
Nutricionista – CRN: 65639/P
Graduada na Universidade Paulista – UNIP em 2020
Indaiatuba – São Paulo