Não se desespere se você exagerou um pouco no feriado, é normal o peso aumentar depois de algumas refeições em excesso, mas provavelmente isso não é gordura!
Vamos aos fatos, 1kg de gordura corresponde a 7700kcal, portanto para que você ganhe 1kg de gordura é preciso ingerir em média de 7700kcal, o que pode ser bem improvável..
7700 kcal equivale à:
11 Caixas de bis
22 Pedaços de pizza
26 Porções de de batata-frita
16 Cheedar McMelt
30 Pastéis
51 Pães francês
17 Milkshake de ovomaltine
Certo, mas então porque o peso na balança aumentou?
1. Provável retenção de líquidos
2. Não deve ter se hidratando corretamente
3. Desregulação do hábito intestinal (acúmulo de fezes)
Não faça estratégias mirabolantes após o seu peso na balança subir, apenas busque o balde e volte para a dieta, faça atividade física e se hidrate!
Editado e postado por:
Daniele Lopes Campanholi
Nutricionista – CRN: 65639/P
Graduada na Universidade Paulista – UNIP em 2020
Indaiatuba – São Paulo