A questão da imunidade sempre foi muito discutida, ainda mais nos tempos de pandemia.
Ter imunidade não é tomar água com limão e glutamina, suco detox, suco verde, própolis ou se entupir de vitaminas em cápsulas.. Imunidade é um conjunto de ações que refletem na saúde total do indivíduo.
Imunidade é dormir bem e acordar descansado, ter um hábito intestinal saudável, praticar atividade física regularmente, e, não poderia me esquecer da alimentação saudável e variada que deve ser priorizada em todas as fases da vida.
Por isso:
– Beba água
– Não faça dietas radicais
– Coma comida de verdade (arroz, feijão)
– Não se esqueça das frutas, legumes e verduras.
Editado e postado por:
Daniele Lopes Campanholi
Nutricionista – CRN: 65639/P
Graduada na Universidade Paulista – UNIP em 2020
Indaiatuba – São Paulo