Começo de ano é seguido de muitas festas e comemorações, e também é comum queixas de aumento de peso e inchaço. Mas o mais importante de tudo é voltar à rotina habitual e buscar o balde. Por isso preparei um check-list para você seguir e voltar ao seu peso normal. Vamos lá:
1. Beba bastante água (35ml x peso(kg)
2. Volte a alimentação saudável
3. Não faça dietas restritivas
4. Volte aos treinos
5. Consuma fibras regularmente (aveia, psyllium)
6. Chá de hibisco e cavalinha podem te ajudar
Obs: Cuidado com o chá de cavalinha, pode abaixar a pressão.
Editado e postado por:
Daniele Lopes Campanholi
Nutricionista – CRN: 65639/P
Graduada na Universidade Paulista – UNIP em 2020
Indaiatuba – São Paulo