Sempre me perguntam se ingerir bebida alcoólica engorda e a resposta é sempre a mesma, DEPENDE de QUANTO você bebe!
O álcool contido nas bebidas são considerados “calorias vazias” e que em quantidades exageradas podem sim influenciar nos seus objetivos.
Observe-se que 2 copos de chopp somam aproximadamente 320 kcal e provavelmente não atrapalham tanto o seu resultado, certo?
Mas imagine esse copo de chopp vezes 5, somariam aproximadamente 800kcal. Percebe a diferença?
Já notou também que quando você começa a beber, tende a ir várias vezes ao banheiro? 🚽
Isso acontece porque o álcool altera o metabolismo hídrico, favorecendo a desidratação.
Portanto, o segredo está nas quantidades e em alguns truques que você pode fazer quando for beber:
1.Prefira bebidas sem álcool.
2.Nunca beba de estômago vazio (isso faz com que a absorção seja mais rápida).
3.Esteja sempre hidratado, intercalando o álcool com copos de água.
4.Não esqueça de beber bastante água no dia seguinte.
Editado e postado por:
Daniele Lopes Campanholi
Nutricionista – CRN: 65639/P
Graduada na Universidade Paulista – UNIP em 2020
Indaiatuba – São Paulo