Estes alimentos do ponto de vista nutricional são considerados alimentos de calorias “vazias”, ou seja, não agregam nenhum nutriente adequado à saúde do indivíduo. Além de que quando consumidos em excesso podem resultar em sobrepeso ou até mesmo em obesidade.
Os malefícios do consumo de refrigerantes não param por aí, essas bebidas também podem ocasionar quadros de gastrite, flatulências e aumento do triglicerídeos, além de prejudicar a saúde dentária com a presença de cáries e até erosões dentárias.
Um estudo realizado na Universidade Federal do Rio de Janeiro mostrou que o refrigerante está entre os 20 itens mais consumidos pelos adolescentes, se classificando em sexto lugar.
Uma lata de refrigerante, por exemplo, tem em média de 35 a 40g de açúcar. Já o suco de caixinha também não fica para trás, uma unidade pode conter até 50 gramas de açúcar.
Então opte por opções mais saudáveis como água, sucos de frutas naturais, leite e iogurtes, chás e água de coco.
SAIBA MAIS EM:
https://www.unasus.gov.br/noticia/refrigerante-e-o-sexto-alimento-mais-consumido-por-adolescentes
Editado e postado por:
Daniele Lopes Campanholi
Nutricionista – CRN: 65639/P
Graduada na Universidade Paulista – UNIP em 2020
Indaiatuba – São Paulo