Então vamos a dica desta semana. É muito comum ouvir de quem trabalha muito tempo em pé, queixas sobre dor nos pés. O pé (estrutura muito rica e vascularizada) pode receber uma atenção especial. Existem pontos reflexos nos pés, por exemplo, a borda medial (parte de dentro do pé) é o ponto reflexo de toda a coluna vertebral. Não aprofundaremos em conceitos técnicos, mas espero que você, leitor, entenda que, os movimentos dos pés podem ser: para cima (chamado de dorseflexão), para baixo (chamado de flexão plantar), desvio para dentro (a inversão, quando a ponta do pé está para dentro) ou eversão (quando a ponta do pé está para fora). Esses são movimentos naturais dos pés. Uma vez que esses movimentos são exagerados ou estão limitados, pode surgir dor ou mesmo a própria dor limitando esses movimentos. Caso você não tenha problema com trombose venosa ou feridas nos pés, a dica de hoje é: procure por seus pés em uma bacia com água de morna para quente. Observação: verifique a temperatura, se não está fervendo. A temperatura deve ser confortável e agradável. Caso você tenha problema de sensibilidade, peça ajuda alguém. Após por água na temperatura agradável na bacia, você pode, se tiver, por algumas bolinhas dentro da bacia (aquelas como bolinhas de gud). Deixe os pés descansarem por 10 minutos, e após isso, os tirem e em toda parte interna dos pés, use seu polegar para fazer pequenas pressões ao longo de toda essa parte com pequenos movimentos giratórios. Ao fim, deixe seus pés repousarem e sinta a diferença. Massoterapeuta: Jeanderson Raposo.
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